Apa saja manfaat berenang bagi tubuh?

Selamat Sore N ,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Berenang merupakan salah satu aktifitas olahraga yang menyenangkan karena tidak membuat tubuh menjadi berkeringat. Berenang juga salah satu olahraga yang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh.

Beberapa manfaat berenang untuk kesehatan tubuh :

1. Membantu meninngkatkan tulang dan otot
   Saat berenang tulang dan otot dapat bergerak semua sehingga dapat membuat otot dan tulang menjadi lebih lentur
2. Membantu latihan kardio
   Kegiatan berenang merupakan salah satu aktifitas yang banyak bergerak, aktifitas yang banyak bergerak merupakan salah satu olahraga kardio.
3. Menyehatkan paru dan jantung
   Dengan berenang akan membuat pernafasan lebih panjang dan aliran darah semakin lancar.
4. Membantu menurunkan berat badan
   Berenang 30 menit dapat membantu membakar kalori 2000-3000 kalori di dalam tubuh
5. Membantu meningkatkan tinggi badan
   Berenang dapat membantu pembentukan otot dan pertumbuhan tulang
6. Menghilangkan stres dan depresi
   Berenang dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan mood lebih baik. Kapat melakukan relaksasi dan peregangan dengan baik.
7. Menjaga keseimbangan
   Saat berenang semua tubuh berkoordinasi dengan baik, sehingga sering berenang akan membuat tubuh memiliki keseimbangan yang lebih stabil.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah