22 Feb 2021, 13:40Penyakit Lainnya

Apa manfaat konsumsi air putih bagi kesehatan ?

SL
Info Penanya: SL, Wanita, 20 Tahun
Dokter, apa saja manfaat banyak minum air putih yang secara langsung bisa dirasakan oleh tubuh?
317 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Lidya Hapsari
(0)
Selamat pagi, Sl.Kesehatan tubuh harus kita jaga bahkan sejak janin di dalam kandungan. Pemberian makanan yang sehat bagi janin akan melahirkan anak yang sehat pula. Perkembangan anak yang diimbangi dengan makanan sehat, kebiasaan berolahraga dan mengkonsumsi air putih sejak kecil, akan menjadi kebiasaan yang baik hingga dewasa. 

Apa manfaat konsumsi air putih bagi kesehatan ?

Ada segudang manfaat konsumsi air putih bagi kesehatan antara lain :
  • Membantu fungsi organ tubuh.
  • Menjaga kelembaban kulit.
  • Mencegah dehidrasi.
  • Mencegah infeksi dan batu saluran kemih.
  • Menjaga suhu tubuh optimal. 
  • Mencegah konstipasi.

Berapa banyak konsumsi ar putih dalam sehari ?

Kebutuhan konsumsi air putih berbeda-beda di setiap orang tergantung usia, berat badan, aktifitas serta penyakit penyerta yang dialaminya. Kebutuhan air putih pada laki-laki dewasa sekitar 3,7 liter dan wanita dewasa sekitar 2,7 liter. Tentu ini bukan merupakan patokan pasti. Anda sebaiknya mengkonsumsi air putih sebanyak 1 hingga 2 gelas saat bangun tidur, sebelum makan, saat akan dan selesai beraktifitas terutama aktifitas yang mengeluarkan banyak keringat. Anda juga harus meningkatkan konsumsi air putih saat diare, muntah, terdapat luka bakar, maupun saat hamil dan menyusui. Tetapi Anda harus mengurangi konsumsi air puih jika memiliki gagal ginjal. Untuk itu jaga kesehatan Anda dengan membiasakan diri berolahraga, makanan makanan yang sehat dan tentunya mengkonsumsi air putih yang sesuai kebutuhan.Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Lidya Hapsari.
tips olahragaair putihpola hidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil