logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Penyakit Lainnya

Apa saja makanan yang mengandung fitoestrogen untuk wanita menopause?

28 Nov 2021, 12:25

S

Info Penanya: S

Dokter, apa benar untuk wanita yang sudah memasuk masa menopause harus lebih selektif untuk mengonsumsi makanan? Apa benar, makanan yang mengandung fitoestrogen untuk wanita menopause sangat dianjurkan? Apa manfaat dari fitoestrogen untuk wanita menopause? Adakah dampak atau efek samping penggunaan fitoestrogen untuk wanita menopause? Dok, kasih tips dong penggunaan fitoestrogen untuk wanita menopause yang benar dan aman

Dilihat 1231

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Elsinda Eka Sari

Selamat siang, SL.

Seperti kita tahu, hormone yang berperan penting bagi wanita adalah hormone estrogen dan progesterone. Kekurangan salah satu hormone ini tentunya akan mempengaruhi tubuh, contohnya bila kekurangan estrogen kaum wanita akan mengalami hot flushes hingga masalah kesuburan.

Terlebih lagi bagi wanita menopause, untuk mengatasi hal ini dapat melakukan diet estrogen atau fitoestrogen yang merupakan senyawa alami dari tanaman yang bertindak seperti hormone estrogen. Apa saja makanan fitoestrogen?

Makanan fitoestrogen untuk wanita menopause :

  • Flaxseed atau biji rami. Memiliki senyawa kimia yang dapat mengurangi factor resiko terjadinya kanker payudara pada wanita menopause.
  • Edamame dan kedelai. Selain tinggi protein, kedua hal ini mengandung isoflavone
  • Buah-buahan kering. Bisa menjadi cemilan bagi para wanita menopause,contohnya buah plum, apricot dan kurma.
  • Biji wijen. Disarankan untuk konsumsi 50 gram bubuk biji wijen setiap hari selama lima minggu.
  • Bawang putih. Memberi perlindungan terhadap pengeroposan tulang karena kekurangan estrogen.
  • Buah persik
  • Buah berry. Contohnya buah strawberry, cranberry, dan raspberry.
  • Brokoli dan kol

Namun, perlu diingat selain konsumsi jenis makanan diatas tentunya akan lebih baik agar menjaga makanan lain yang dikonsumsi tetap seimbang. Lakukan konseling lebih lanjut ke dokter spesialis kandungan dan dokter spesialis gizi terkait makanan yang baik pada wanita menopause.

Anda juga dapat membaca forum tentang menopause dibawah ini :

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda

menopauseestrogendiet perimenopause

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 24 Jam

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved