logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Kulit & Kelamin

Apa saja makanan yang memproduksi kolagen?

4 Mei 2020, 10:14

WI

Info Penanya: WI, Wanita, 30 Tahun

Dokter, saya sempat baca-baca dari beauty blogger kalau kolagen itu baik untuk kesehatan kulit wanita. Selain obat, apa ada makanan yang memproduksi kolagen?

Dilihat 20926

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Sri Wulantini

(1)

Selamat siang, WI.

 

Kolagen merupakan protein alami didalam tubuh yang terdapat pada tulang, otot, tendon, ligamen dan kulit. Terdapat 28 jenis kolagen namun yang paling utama adalah kolagen tipe 1,2 dan 3. Seiring bertambahnya usia kadar kolagen akan berkurang. Agar  jumlah kolagen tetap cukup harus dipenuhi dengan tambahan makanan yang mengandung kolagen maupun mengonsumsi suplemen kolagen. 

Berikut ini manfaat dari kolagen adalah:

  • Dapat mengencangkan kulit dan membuat kulit kenyal.
  • Menghambat penuaan.
  • Meningkatkan masa otot.
  • Meredakan nyeri sendi.
  • Mengurangi selulit.

Makanan yang baik untuk membantu produksi kolagen didalam tubuh diantaranya:

  • sayuran, terdapat pada sayuran hijau, gandum, kol, asparagus, bawang putih, dan jamur.
  • Buah-buahan, jeruk, paprika, tomat dan stroberi.
  • Sumber protein, ayam, ikan, putih telur, produk susu, kaldu tulang dan kacang-kacangan.

Selain dari sumber makanan sumber kolagen didapat dari suplemen yang terbuat dari bagian tubuh hewan seperti ikan, babi dan sapi. kandungan dari suplemen kolagen bervariasi, namun pada umumnya berupa kolagen berupa kolagen tipe 1,2,dan 3, selain itu tersedia juga dalam tiga bentuk yaitu kolagen terhidrolisis (kolagen hidrolisat atau kolagen peptida), gelatin, dan raw. Dari sumber penelitian yang ada jenis kolagen yang mudah diserap tubuh adalah kolagen terhidrolisis.

 

Semoga bermanfaat, terima kasih atas pertanyaan Anda di forum SehatQ.

Salam sehat,

 

dr. Sri Wulantini

 

kulit sehatperawatan kulitkesehatan kulit

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved