22 Feb 2021, 11:17Penyakit Lainnya

Apa saja makanan yang baik untuk asam urat?

F
Info Penanya: F, Wanita, 26 Tahun
Assalamualaikum Dokter, saya mau nanya makanan yaang baik untuk asam urat apa saja ya? Solanya, setiap kali saya mengonsumsi sayur hijau, pasti kaki langsung sakit. Apakah itu termasuk makanan yang harus dipantang?
477 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat siang, FTerima kasih atas pertanyaannnya.Asam urat adalah zat sisa dari makanan yang mengandung purin.  Asam urat ini umumnya akan terfilter pada ginjal dan dikeluarkan melalui urin.  Ketika terlalu banyak makan yang mengandung purin, otomatis asam urat menumpuk yang tidak terfilter dengan maksimal sehingga dapat muncul di darah.  Asam urat dikatakan tinggi ketika lebih dari 5,7 g/dL pada wanita atau lebih dari 7 g/dL pada pria.

Penyebab asam urat :

  • Terlalu banyak makan yang mengandung purin. Purin paing banyak pada daging, seafood, jeroan, makanan kaleng, sarden, kacang-kacangan.
  • Gangguan pada ginjal.
  • Faktor keturunan.
  • Obesitas.
  • Merokok dan alkohol.
  • Penggunaan obat diuretik pada hipertensi.
  • Riwayat diabetes.
Terkait yang anda tanyakan, memang beberapa sayuran hijau dapat meningkatkan risiko asam urat tinggi sehingga perlu pengaturan dalam konsumsi makanan jika memiliki riwayat asam urat. 

Beberapa cara untuk mencegah asam urat tinggi :

  • Kurangi sayuran seperti kembang kol, bayam, jamur, asparagus, kacang panjang, buncis.
  • Mengurangi pula makanan seperti seafood, bebek, kambung, jeroan, daging merah.
  • Perbanyak minum air putih.
  • Konsumsi makanan rendah purin seperti telur, buah-buahan, kacang.
  • Kurangi minuman tinggi gula, soda, serta jus dalam kemasan.
  • Jaga berat badan tetap seimbang.
  • Hindari stres dan kurangi begadang.
Bila kadar asam urat anda tetap tinggi disertai timbul benjolan nyeri di jari tangan atau kaki, sebaiknya periksa ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
makanan sehatasam uratobesitaspola hidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil