11 Jul 2020, 17:33Perut

Apa saja makanan penyebab perut kembung?

N
Info Penanya: N, Wanita, 27 Tahun
Dok, saya beberapa hari ini merasa perut sering terasa kembung. Apa karena makanan dok? Infonya ya dok, makanan apa aja sih yang menyebabkan perut kembung?
9374 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat sore N,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Perut kembung merupakan suatu keadaan tidak nyaman akibat perut terlalu banyak gas dalam perut atau lambung sehingga terasa penuh. Banyak hal yang dapat menyebabkan perut kembung seperti terlalu banyak makanan, konsumsi makanan terlalu cepat, dan konsumsi makanan berlemak.

Beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan perut kembung :

  • Sayuran seperti kubis, brokoli, wortel dan asparagus
  • Pemanis buatan
  • Buah seperti nanas, pir, apel, anggur dan mangga yang mempunyai kandungan fruktosa dan sorbitol yang tinggi
  • Susu dan coklat
  • Gandum atau tepung
  • Kacang-kacangan
  • Makanan berlemak
  • Minuman kafein dan bersoda

Untuk mengatasi perut kembung sebaiknya :

  • Hindari konsumsi berlebihan jenis makanan dan minuman diatas
  • Makan secara perlahan dan tidak berlebihan (secukupnya)
  • Konsumsi makanan gizi seimbang
  • Cukupi kebutuhan air putih minimal 2-3 liter
  • Konsumsi antasida untuk meringankan keluhan Anda
Jika dengan cara diatas, keluhan Anda belum membaik, sebaiknya periksakan lebih lanjut ke dokter penyakit dalam untuk memastikan penyebab dari perut kembung Anda.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
asam lambungsaluran pencernaanperut kembung
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil