08 Oct 2019, 01:20Penyakit Lainnya

Apa saja makanan penurun kolesterol?

JA
Info Penanya: JA, Pria, 36 Tahun
Makanan penurun kadar kolesterol
47516 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sandy Aditya Pradana
(0)
Selamat malam JA. Terimakasih atas pertanyaannya di SehatQKolesterol normalnya pada darah adalah kurang dari 200 mg/dL. Kolesterol sendiri tidak mengenal usia dimana usia muda ataupun tua bisa mengalami kadar kolesterol yang tinggi karena pola makan dan gaya hidup. Kadar kolesterol yang berlebihan di dalam darah, dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit seperti :
  • Penyakit jantung
  • Tekanan Darah tinggi
  • Stroke
Kadar kolesterol tiap orang berbeda-beda tergantung dari apa yang dikonsumsinya. Untuk menjaga kadar kolesterol normal, hindari makanan yang mengandung lemak, yang banyak didapati pada makanan yang digoreng, santan-santanan. Berikut beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol :
  • ikan (sarden, makarel, salmon, tuna)
  • oatmeal
  • kacang-kacangan
  • minyak zaitun
Selain mengkonsumsi makanan tersebut, anda juga sebaiknya melakukan tips berikut:
  • Kurangi makanan berlemak
  • Hindari merokok
  • Hindari minuman beralkohol
  • Olahraga rutin
Semoga bermanfaat, Salam sehat. dr. Sandy
makanan sehatmakanan dietmakanan tidak sehatkolesterol
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil