apa saja makanan pengganti sayur?

Halo E,

Sayur adalah jenis makanan yang sangat penting dan memiliki banyak kandungan gizi. Pada kondisi anak yang sedang masa pertumbuhan, kecukupan giziadalah hal yang sangat penting dan tentunya ibu akan khawatir jika anak sulit untuk mengkonsumsi sayuran.

Cara agar anak mau makan sayur

Jika anak susah makan sayur, beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk membujuk anak adalah mulai dengan

• menjelaskan tentang manfaat sayur
• memberikan contoh kepada anak jika orangtua juga makan sayur untuk memenuhi kebutuhan gizi
• mengombinasikan sayur pada makanan misalnya memasukkan wortel dalam nasi goreng
• mencoba beberapa jenis sayur dan menemukan sayur apa yang paling bisa dikonsumsi anak

Bila anda tidak terlalu suka dengan sayuran, anda juga dapat menggantinya dengan buah-buahan. Sama dengan sayuran, kita juga harus menemukan buah apa yang paling disukai anak agar anak mau makan buah dengan jumlah yang banyak. Atur porsi buah dan sayur mulai dari porsi kecil hingga semakin lama semakin banyak serta hindari terlalu memaksakan jenis buah atau sayur yang kurang disukai anak. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis anak atau dokter gizi jika berat badan anak tidak bertambah atau memiliki maslaah pertumbuhan lain karena kurangnya kecukupan gizi.

Baca juga forum terkait pengganti sayur:

• Mengatasi anak susah makan sayur
• Agar anak suka sayuran

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang