Apa saja makanan agar mudah melahirkan ?

Selamat siang, Sl.

Kehamilan dijalani selama kurang lebih 40 minggu. Persalinan dapat terjadi saat memasuki usia kehamilan 38 minggu hingga 42 minggu. Persalinan kurang dari 38 minggu disebut dengan persalinan prematur. 

Anda hamil sudah 9 bulan dan memasuki masa HPL. Namun, Anda belum merasakan tanda-tanda ingin melahirkan. Lalu, teman-teman Anda menyarankan untuk mengkonsumsi berbagai macam makanan agar mudah melahirkan.

Apa saja makanan yang dapat membantu proses persalinan ?

Makanan yang dapat membantu proses persalinan adalah makanan yang dapat menambah tenaga sehingga ibu hamil kuat mengendan. Beberapa jenis makanan yang dapat membantu proses persalinan antara lain :

• Umbi-umbian mengandung karbohidrat dan anthocyanins yang dapat berkerja menyerupai hormon esterogen.
• Buah kurma mengandung glukosa yang dapat digunakan sebagai sumber energi saat mengedan. Kurma juga mengandung fosfor, kalsium, tanin dan serotonin.
• Berbagai jenis kacang yang kaya akan serat.
• Sayur sup dengan kuah kaldu membuat ibu terhidrasi dengan baik dan kaya akan vitamin, mineral serta karbohidrat.
• Yogurt yang mengandung protein tinggi.
• Air kelapa yang kaya akan elektrolit.
• Sayuran hijau kaya akan zat besi.

Adakah efek samping dari makanan tersebut ?

Efek samping yang dapat ditimbulkan dari makanan di atas jika konsumsi terlalu banyak seperti gula darah meningkat dan obesitas. Beberapa masyarakat juga menyarankan konsumsi makanan lain untuk membantu proses persalinan seperti rumput fatimah. 

Rumput fatimah ini yang sebaiknya tidak dikonsumsi selama hamil maupun saat ingin bersalin  karena dapat menyebabkan kecacatan janin, keguguran, persalinan prematur, maupun keracunan pada janin.

Jadi sebaiknya konsultasi terlebih dahulu ke dokter spesialis kandungan saat Anda hendak mengkonsumsi ramuan herbal yang dianggap dapat memperlancar proses persalinan agar tidak membahayakan Anda serta janin yang dikandung.

Baca forum terkait makanan untuk ibu hamil :

Makanan sehat untuk ibu hamil, apa saja?

Makanan untuk ibu hamil apa saja yang aman ?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.