14 Mar 2021, 19:59Psikologi

Apa saja kriteria dari makanan mood booster?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 30 Tahun
Dokter, apakah benar salah satu cara mengatasi bad mood adalahd engan mengonsumsi makanan yang manis-manis? Apa saja kreteria dari makanan mood booster?
171 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi, FF.Mood adalah kondisi emosi atau suasana hati seseorang pada waktu tertentu. Sehingga mood booster dapat didefinisikan sebagai sesuatu yang meningkatkan suasana hati menjadi lebih positif atau bahagia.

Cara Meningkatkan Mood

Apabila sedang sedih, kecewa, marah, atau mengalami mood negatif lainnya; maka ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan suasana hati. Beberapa di antaranya adalah:
  • berbagi cerita dengan orang yang dicintai
  • berolahraga
  • berjemur sinar matahari
  • mengonsumsi makanan tertentu

Apa Saja Makanan Mood Booster?

Mekanisme makanan dapat meningkatkan mood adalah, ketika kandungan gizi makanan dapat memicu tubuh untuk memproduksi hormon positif. Misalnya, ketika mengonsumsi makanan manis, tubuh akan memproduksi hormon dopamin, yang bermanfaat untuk perasaan bahahgia.Akan tetapi, tidak hanya makanan manis-manis saja yang dapat menjadi mood booster. Ada beberapa pilihan lain seperti buah-buahan yang juga dapat memicu produksi hormon bahagia, misalnya:
  • alpukat, mengandung triptofan yang memicu produksi hormon serotonin
  • pisang, mengandung magnesium yang memicu produksi hormon serotonin
  • anggur, mengandung quercetin yang memicu produksi hormon dopamin
Jadi, apabila sedang merasa sedih atau bad mood, Anda dapat melakukan cara-cara di atas atau mengonsumsi salah satu dari makanan tersebut. Apabila tidak berhasil mengatasi rasa sedih dan menjadi berlarut hingga mengganggu aktivitas, periksakan kepada dokter spesialis kejiwaan. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
makanan sehatberpikir positifdampak positif lagu patah hati
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil