05 Mar 2021, 18:21Penyakit Lainnya

Apa saja kandungan gizi pada ikan?

A
Info Penanya: A0
Dokter, sebagai salah satu sumber protein yang baik utnuk tubuh, apa saja kandungan gizi pada ikan?
200 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Lidya Hapsari
(0)
Selamat pagi, A.Makanan bergizi sangat penting untuk kesehatan. Salah satu makanan bergizi yang mudah ditemui dengan harga yang terjangkau adalah ikan. Namun sebagian orang tidak menyukai atau memiliki alergi terhadap ikan tertentu. 

Bagaimana cara agar memiliki tubuh yang sehat ?

Cara agar memiliki tubuh yang sehat antara lain :
  • Menerapkan pola hidup sehat sejak kecil.
  • Membiasakan diri berolahraga secara rutin.
  • Mengelola stress yang mengganggu fungsi tubuh dengan baik.
  • Konsumsi makanan sehat dan bergizi.
  • Menghindari makanan cepat saji, tinggi gula dan tinggi lemak.

Apa saja kandungan gizi pada ikan?

Ikan merupakan salah satu sumber protein bagi tubuh. Kandungan gizi ikan per 100 gr selain protein antara lain :
  • Ikan salmon dengan kalori 116, lemak 3,45 gr, kolesterol 52 mg, zat besi 0,77 mg
  • Ikan tenggiri dengan kalori 112, lemak 2,3 gr, kolesterol 33 mg, zat besi 0,9 mg
  • Ikan mas dengan kalori 130, lemak 5,8 gr, kolesterol 67 mg, zat besi 1,3 mg
Namun sumber nutrisi bukan hanya ikan jadi harus imbangi dengan asupan makanan bergizi lainnya seperti karbohidrat, serat dan lemak sehat. Konsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk informasi lebih lanjut.Semoga bermanfaat.Salam sehat.dr. Lidya Hapsari. 
makanan sehatmenjaga kesehatanpola hidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil