Cara menambah stamina untuk tubuh agar fit kembali

Selamat pagi, Sl.

Rasa lemas, lesu dan tidak bergairah, kerap dialami siapa saja baik pekerja kantoran maupun ibu rumah tangga karena berbagai sebab. Tubuh merasa lemas termasuk salah satu gejala kekurangan stamina.

Apakah tubuh merasa lemas termasuk salah satu gejala kekurangan stamina ?

Tubuh merasa lemas termasuk salah satu gejala kekurangan stamina. Selain kekurangan stamina, tubuh lemas dapat disebabkan oleh beberapa faktor berikut :

• Kekurangan sel darah merah (anemia).
• Gangguan hormon tiroid.
• Kurang oksigen (hipoksia).
• Diabetes.
• Depresi, stress, panik, emosi.
• Ketidakseimbangan vitamin dan mineral.
• Dehidrasi.

Apa penyebab tubuh kurang stamina ?

Beberapa penyebab tubuh kurang stamina antara lain :

• Kurang tidur.
• Terlalu lelah berkerja.
• Tidak makan.

Adakah efek samping dari kekurangan stamina ?

Beberapa efek samping dari kekurangan stamina antara lain :

• Penurunan konsentrasi.
• Kecelakaan.
• Mengantuk.
• Penurunan prestasi di sekolah maupun pekerjaan.

Bagaimana cara menambah stamina untuk tubuh ?

Cara menambah stamina untuk tubuh antara lain :

• Istirahat cukup dimana waktu tidur sekitar 7 hingga 8 jam.
• Makan teratur.
• Makan bergizi.
• Minum vitamin, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, zat besi dan asam folat.
• Minum air putih yang cukup.
• Lakukan olahraga termasuk meditasi yoga, berenang, zumba.

Anda juga sebaiknya melakukan pemeriksaan kesehatan berkala di dokter spesialis penyakit dalam agar penyebab badan lemas dapat diketahui dengan cepat dan diatasi dengan tepat.

Baca forum terkait penambah stamina :

Penambah stamina? Apa saja?

Bagaimana meningkatkan stamina dalam berhubungan intim?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.