07 Jun 2020, 08:29Penyakit Lainnya

Apa saja jenis buah-buahan yang dapat cegah penyakit?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dok aku tuh takut banget sebelum umur 30 udah banyak penyakit. Apa aja sih buah-buahan yang bagus untuk cegah penyakit?
12953 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FF.Buah adalah jenis makanan yang kaya akan zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Dengan zat gizi yang cukup, fungsi tubuh akan optimal dan kesehatan senantiasa terjaga.

Beberapa buah yang tinggi nutrisi adalah:

  • Blueberry, yang kandungan antioksidannya berperan penting dalam menangkal senyawa radikal bebas, sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh
  • Alpukat, kaya akan lemak sehat, vitamin B, dan potassium, yang baik bagi kesehatan jantung
  • Nanas, kaya akan vitamin C dan mangan, serta bromelain (senyawa antiradang)
  • Apel, kaya akan serat, vitamin C, dan vitamin K, yang menyehatkan dan melancarkan pencernaan
  • Lemon, yang kandungan vitamin C-nya mampu membantu menurunkan berat badan
  • Pepaya, mengandung vitamin A, C, potassium, dan asam folat, serta likopen yang berfungsi dalam menjaga kesehatan prostat
Tetapi, harus diingat bahwa mayoritas zat gizi yang terdapat pada buah adalah karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Sedangkan, tubuh juga membutuhkan lemak sehat dan protein untuk bekerja dengan baik. Oleh karena itu, konsumsi juga makanan lain yang mengandung zat gizi tersebut, ya.Konsumsi buah juga sebaiknya tidak berlebihan, dan sebaiknya sebelum makan. Akan lebih baik apabila Anda mengonsumsi buah secara langsung ketimbang dijus atau diolah (misalnya sebagai kripik atau manisan). Karena, proses pengolahan akan mengurangi zat gizi yang terkandung dalam buah.Akhir kata, untuk mencegah penyakit, melakukan pemeriksaan medical check-up secara rutin juga diperlukan. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi dokter, ya. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr. Sylvia
makanan sehattips kesehatanhidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil