11 Apr 2021, 15:38Psikologi

Apa saja gejala stres kerja?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 30 Tahun
Dok, wajarkah jika pekerjaan membuat seseorang merasa stres? Apa saja gejala stres kerja?
60 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi FF,Pekerjaan adalah bagian dari kehidupan. Dalam satu hari, biasanya seseorang menghabiskan delapan jam waktu untuk bekerja. Ini artinya, sepertiga dari kehidupan manusia digunakan untuk bekerja, sehingga kebahagiaan dan masalah dalam pekerjaan seringkali menjadi pikiran dalam keseharian.Pekerjaan yang baik adalah yang dapat membantu seseorang mengembangkan dirinya. Tetapi, untuk berkembang, manusia perlu menghadapi tantangan dan tidak selamanya berjalan mudah. Apabila tantangan terlalu berat, sangat wajar ketika seseorang merasa stres dalam pekerjaan.

Gejala stres pada pekerjaan adalah:

  • merasa lelah dan tidak bersemangat
  • sulit fokus dan berkonsentrasi
  • emosi menjadi tidak terkontrol (lebih cepat marah)
  • muncul gejala-gejala fisik seperti kram otot, susah tidur, atau nyeri sendi
Sebaiknya, hal ini tidak dibiarkan berlarut-larut. Apabila diabaikan, dikhawatirkan pekerjaan juga tidak selesai dengan baik, dan gejala fisik yang dialami pun semakin parah. Oleh karena itu, cobalah ajukan cuti untuk melakukan istirahat (break) dari pekerjaan. Pada masa istirahat, pastikan untuk mengoptimalkan kesehatan fisik dan mental Anda; seperti dengan mengonsumsi makanan sehat, tidur cukup, dan melakukan hobi yang disukai. Lakukan hal ini setidaknya satu hari dalam sebulan, atau dapat dalam waktu yang lebih panjang apabila dibutuhkan.Apabila seusai cuti keluhan tidak membaik, coba diskusikan beban kerja kepada rekan atau atasan. Buka diskusi dua arah, dan coba simpulkan dengan solusi. Anda juga bisa berkonsultasi kepada psikiater apabila diperlukan. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
kesehatan mentalstreskelelahan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil