12 Jan 2021, 10:28Penyakit Lainnya

Apa saja gejala kolesterol di usia muda?

P
Info Penanya: P0
Dok, saat makan makanan berlemak dada saya terasa sesak dan tenggung pegal apa benar ini gejala kolesterol di usia muda?
812 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat pagi POKolesterol terdiri dari kolesterol baik yaitu HDL dan kolesterol lainnya LDL, trigliserid dan kolesterol total. Kadar kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai bila kadar LDL, trigliserid dan kolesterol total melebihi kadar normalnya.

Penyebab kolesterol tinggi pada usia muda

Kadar kolesterol tinggi ini seringnya dialami oleh usia muda hingga usia lanjut. Tetapi belakangan ini sering terjadi pada usia muda. Tingginya kolesterol pada usia muda dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor yaitu:
  • Konsumsi junk food
  • Kosumsi alkohol
  • Minum minuman bersoda dan manis
  • Makanan instan dan snack
  • Makanan berminyak atau digoreng
  • Kurang aktivitas fisik
  • Genetik
Kurangnya kesadaran untuk pola hidup sehat pada usia muda ini yang menyebabkan kolesterol yang tinggi. Asumsi melakukan pola hidup hanya dilakukan oleh usia tua dan usia muda tidak akan terkena penyakit sehingga tidak menjaga kesehatan dengan baik.Tingginya kolesterol pada biasanya tidak menimbulkan gejala. Biasanya kolesterol tinggi didapatkan saat melakukan pemeriksaan kesehatan rutin atau bila sudah menyebabkan komplikasi seperti nyeri dada, serangan jantung, stroke, perlemakan hati dan sebagainya.Lini pertama untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi pada usia muda adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Langkah-langkah yang dapat dilakukan adalah:
  • Konsumsi makanan rendah kolesterol seperti dada ayam, daging sapi has, ikan, produk susu, mentega, keju rendah lemak, putih telur, yogurt
  • Perbanyak buah dan sayur serta oatmeal dan gandum utuh
  • Gunakan minyak zaitin, canola, biji bunga matahari, minyak wijen dan minyak kedelai
  • Olahraga rutin 3-4x seminggu selama minimal 30 menit di luar pemanasan dan pendinginan
  • Tidak merokok dan minum alkohol atau minuman soda dan gula tinggi
  • Istirahat cukup, tidak bergadang karena bisa mempengaruhi nafsu makan
  • Hindari mengemil snack kemasan karena mengandug natrium dan msg tinggi yang memicu rasa ketagihan
Bila setelah menerapkan langkah-langkah di atas kadar kolesterol masih tinggi, maka konsultasikan mengenai hal ini ke dokter untuk pemberian obat penurun kolesterol dan di pantau secara berkala.Semoga bermanfaat. Salam sehat.dr. Pany CL 
kolesterolhidup sehatpola hidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil