Apa itu neustress?

Selamat siang, M.

Bila mendengar kata stress pasti yang terpikir aadalah hal negatif. Tapi jangan salah, stress itu ada yang merupakan hal positif juga loh. Dalam keseharian pasti kita tidak bisa terhindar dari stress, karena ini merupakan reaksi normal dari tubuh terhadap perubahan. Lalu apa sih stress itu sendiri? Berikut penjelasannya.

Klasifikasi stress :

• Eustress. Stress yang bermanfaat atau stress positif, menimbulkan rasa semangat dan termotivasi untuk melakukan sesuatu secara optimal. Tidak berdampak buruk terhadap tubuh dan psikologis.
• Distress. Stress yang memicu rasa tidak nyaman atau stress negatif. Bila berlarut-larut dapat menyebabkan dampak buruk bagi tubuh dan psikologis.
• Neustress. Stress bersifat netral, tidak positif maupun negatif. Biasanya merupakan respon terhadap kejadian yang menimpa orang lain.

Cara mengelola stress :

• Mencoba teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan, meditas atau yoga di rumah
• Rutin berolahraga
• Asupan makanan bergizi yang seimbang
• Menerima bahwa pasti ada perubahan yang terjadi atau tidak sesuai dengan kehendak atau rencana awal
• Lakukan hal menyenangkan atau mencari hobi baru
• Istirahat yang cukup
• Komunikasi terbuka dengan orang sekitar

Jangan ragu untuk memeriksakan diri secara langsung ke psikolog ataupun dokter spesialis jiwa bila masalah tidak teratasi. Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda