Apa saja fungsi vitamin B12 untuk tubuh?

Selamat sore, SC.

Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin yang memiliki peranan penting dalam pembentukan protein, sel darah serta jaringan dalam tubuh. Vitamin B12 tidak dapat dihasilkan sendiri oleh tubuh, mereka didapatkan melalui sumber makanan hewani serta suplemen tambahan.

Makanan yang mengandung B12 seperti ikan (salmon dan tuna), kerang, daging (sapi, kambing, unggas), hati, susu, produk olahan susu lainnya seperti keju, yogurt dan keju. Bila tubuh kekurangan asupan vitamin B12 tentunya dapat menyebabkan gangguan kesehatan tubuh. Apa sajakah dampak yang bisa ditimbulkan?

Dampak penyakit yang ditimbulkan bila kekurangan vitamin B12 :

• Anemia megaloblastic. Karena jumlah keping darah merah (eritrosit) yang baik dan normal lebih sedikit dari biasanya. Sehingga mengganggu hantaran oksigen dalam darah ke jaringan dan organ tubuh. Ditandai dengan lemas, sakit kepala, mudah letih, pucat, tangan dan kaki dingin, berdebar, keringan dingin.
• Mengganggu keseimbangan produksi zat kimia otak dan mempengaruhi suasana hati.
• Neuropati perifer. Terjadi kerusakan pada selubung mielin yang mengelilingi dan melindungi saraf. Gejala yang biasanya muncul seperti mati rasa pada kaki dan tangan, kesemutan.
• Glossitis atau peradangan pada lidah
• Sembelit

Ada baiknya anda dapat memenuhi asupan vitamin B12 dari bahan makanan yang disebutkan diatas atau dengan bantuan suplemen vitamin B12 tambahan untuk menghindari resiko terjadinya penyakit tersebut.

Anda juga dapat membaca forum yang berhubungan dengan vitamin B12 dibawah ini :

• Penyebab kurang darah merah

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda