Apa saja efek sering minum obat tidur?

Halo J,

Susah tidur adalah gangguan yang umum terjadi. Beberapa penyebab dari gangguan tidur ini dapat berasal dari stres atau adanya penyakit tertentu yang secara tidak langsung mengganggu pola tidur sehingga seseorang mengalami insomnia. Sebenarnya dengan mengetahui penyebab dari kesulitan tidur Anda, tentu keluhan ini akan lebih mudah diatasi dengan menghindari penyebabnya.

Penyebab sulit tidur

• Beban pikiran berlebihan
• Peningkatan asam lambung (GERD) 
• Beban kerja atau bekerja dengan sistem shift malam sehingga pola tidur tidak teratur
• Suasana kamar kurang nyaman bisa karena panas atau berisik

Efek sering minum obat tidur

Untuk mengatasi gangguan tidur, sering kali orang mengonsumsi gangguan tidur, padahal obat ini dapat menyebabkan ketergantungan yang artinya orang tersebut akan semakin tidak bisa tidur jika obat tidak diminum. Sebaiknya, hentikan penggunaan obat tidur dan usahakan untuk mengubah pola hidup agar gangguan tidur dapat teratasi. Jika Anda tidak dapat menentukan penyebab gangguan tidur Anda, lakukan konseling ke psikiater untuk penanganan lebih lanjut. Sementara upaya yang dapat Anda lakukan adalah konsumsi susu hangat sebelum tidur dan lakukan olahraga ringan sebelum tidur agar tubuh lebih rileks.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang