Apa saja efek samping buah salak?

Selamat siang V

Terima kasih atas pertanyaannya

Buah salak merupakan salah satu buah khas yang dapat ditemukan di wilayah asia tenggara termasuk Indonesia. Di Indonesia buah salak dapat ditemui pada hamper semua pulau. Buah salak memiliki tampilan luar berwarna kecoklatan dengan rasa buah yang manis dan asam.

Efek samping buah salak

Efek samping buah salak adalah

• Buah salak dapat menyebabkan kesulitan buang air besar atau sembelit akibat kandungan serat yang tinggi dalam buah salak jika di konsumsi berlebihan
• Menyebabkan kekambuahan sakit maag karena buah salak yang mengandung serat tinggi membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna dan menyebabkan rasa nyeri.

Manfaat buah salak

Manfaat buah salak antara lain

• Meningkatkan kesehatan tubuh karena kandungan vitamin C dan antioksidannya dapat membantu menjaga fungsi tubuh, meningkatkan kekebalan dan melawan infeksi.
• Memenuhi dan meningkatkan energi karena kandungan karbohidrat dalam buah salak
• Menjaga kesehatan jantung
• Menurunkan tekanan darah tingggi karena kandungan kalium dalam buah salak
• Mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes 
• Membantu mencegah dan mengatasi gangguan saluran cerna

Cara mengonsumsi buah salak yang benar

Cara mengonsumsi buah salak yang benar adalah kupas kulit buah salak yang berwarna kecoklatan dan lapisan putih pada buah salak. Buah salak dapat langsung dikonsumsi setelah mengupas kulit buah atau buah dapat dicuci menggunakan air bersih. Buah salak juga dapat dijadikan manisan, rujak, dan jus buah.

Untuk menjawab pertanyaan Anda, konsumsi buah salak yang dianjurkan dalam sehari yaitu sekitar 4 hingga 5 buah saja. Karena konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan sembelit dan kambuh pada penderita maag. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai buah salak, Anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter spesialis gizi.

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan buah salak di :

• Makan salak saat hamil

Semoga bermanfaat

Salam sehat,

dr. Vera