Apa saja diet untuk orang malas?

Selamat sore, SP.

Berat badan lebih atau obesitas tentunya memiliki banyak sekali factor resiko penyakit yang terjadi. Untuk menurunkan berat badan biasanya orang akan melakukan diet dan olahraga. Tetapi masih banyak sekali orang yang malas diet.

Alasan malas diet bisa dimulai dari merasa sudah terlalu lama diet dan lakukan banyak cara tapi tidak melihat hasilnya, rindu makanan favorit, tidak suka olahraga, tidak kuat menahan rasa lapar. Bila sudah seperti ini, apakah masih ada kemungkinan untuk kurus?

Berikut beberapa tips diet bagi orang yang malas diet :

• Lakukan kegiatan multitasking. Jika malas melakukan olahraga diluar rumah dapat melakukan olahraga sambil tonton acara favorit anda. Sehingga kegiatan olahraga tidak terlalu terasa berat saat dilakukan.
• Batasi asupan makanan dengan sudah menyiapkan jadwal makanan selama seminggu. Dapat dengan mudah mengatur jumlah makanan yang dimakan.
• Belanja bulanan dengan cepat. Tidak memberikan alasan untuk shopping berlebihan terutama kudapan atau makanan yang tidak sehat. Belilah makanan atau hal yang sudah menjadi prioritas.
• Pilihlah menu makanan diet sehat. Sudah banyak tempat yang menyediakan makanan sehat pesan antar.
• Pilih camilan asam dibanding yang manis

Bila telah melakukan Langkah diatas namun masih belum berhasil, silahkan konsultasikan diri anda ke dokter spesialis gizi untuk mendapatkan diet yang baik dan benar.

Anda juga dapat membaca forum tentang diet dibawah ini :

• Bagaimana cara memulai diet?
• Rahasia diet cepat menurunkan berat badan

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda