05 Feb 2021, 12:59Penyakit Lainnya

Apa saja daftar makanan penurun asam urat?

L
Info Penanya: L0
Dok, orang tua saya memiliki penyakit asam urat dan banyak yang bilang harus jaga pola makan. Apa saja daftar makanan penurun asam urat yang baik dikonsumsi?
298 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang L,Asam urat adalah salah satu masalah yang sering mengganggu pada orang usia lanjut yang mana kadar asam urat berlebihan ini akan menimbulkan keluhan nyeri pada area persendian terutama pada sendi-sendi kecil seperti ibu jari tangan atau ibu jari kaki. Bila penumpukan asam urat ini dibiarkan maka akan menimbulkan kristal asam urat yang akan menonjol di persendian sehingga sendi akan tampak bengkak dan berbenjol.

Makanan yang tinggi kandungan asam purinnya yang dapat mengakibatkan peningkatan asam urat antara lain:

  • Jeroan.
  • Emping.
  • Daging merah dan unggas seperti bebek.
  • Sayuran seperti kembang kol, bayam, asparagus, dan buncis.
  • Makanan kalengan.
  • Hasil laut seperti cumi, udang.
  • Kacang-kacangan, termasuk tahu tempe karena terbuat dari olahan kacang kedelai.

Untuk menjaga agar kadar asam urat bisa stabil selain minum obat antara lain dengan menjaga pola makan seperti berikut ini:

  • Hindari makanan-makanan yang disebutkan di atas.
  • Banyak minum air putih.
  • Lakukan olahraga secara rutin.
  • Banyak makan sayur dan buah namun hindari sayuran di atas.
  • Ganti sumber protein dari telur dan ikan.
  • Banyak makan buah yang tinggi antioksidannya seperti bluebery, stroberi, anggur, tomat, pepaya, jeruk atau melon.
Lakukan pemeriksaan secara berkala ke laboratorium untuk memantau nilai kadar asam urat orang tua. Bila tidak ada keluhan, pola makan sudah dijaga dengan baik, dan nilainya sudah normal maka pemeriksaan bisa dilakukan setiap 6 bulan sekali atau 1 tahun sekali.Salam sehat,dr. Vina
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil