Apa saja camilan kalori tinggi?

Selamat malam WL

Camilan adalah makanan ringan yang dikonsumsi di sela jam makan yang sebenarnya memiliki manfaat yaitu menjaga metabolisme tubuh agar tetap stabil. Namun seringnya orang-orang menyantap camilan tinggi kalori yang bisa meningkatkan berat badan.

Camilan Tinggi Kalori

Untuk itu harus anda harus tahu berbagai makanan yang mengandung tinggi kalori. Makanan tersebut berupa:

• Keripik yang digoreng atau dalam kemasan
• Kerupuk
• Yogurt manis
• Kentang goreng
• Coklat batangan, mengandung banyak krimer, mentega dan gula
• Roti goreng
• Mayonaise
• Sereal manis
• Buah-buahan kalengan atau manisan buah
• Biskuit
• Es krim
• Popcorn
• Olahan daging instan (nugget, sosis)
• Keju
• Krim
• Cake
• Kopi susu
• Susu dengan rasa dan gula

Membatasi Kalori Untuk Menurunkan Berat Badan

Camilan-camilan di atas juga bisa membantu orang-orang yang ingin menaikkan berat badan. Sebenarnya tidak ada salahnya mengemil, tetapi anda bisa memilih camilan yang lebih sehat dan rendah kalori serta mengatur jumlah kalorinya. Selain itu agar diet berhasil perhatikan beberapa hal berikut:

• Membatasi jumlah karbohidrat dan lemak
• Membuat catatan harian makanan yang dimakan
• Memperbanyak buah dan sayur baik pada makanan utama maupun sebagai camilan
• Rutin berolahraga
• Tidak bergadang dan tidur yang cukup agar nafsu makan stabil
• Banyak minum air putih terutama sebelum makan
• Kontrol stres dengan relaksasi, jangan melampiaskannya ke makanan

Bila anda merasa bingung dan ingin tahu lebih lanjut mengenai diet anda bisa berdiskusi dengan dokter gizi.

Anda juga bisa mencari berbagai informasi dari forum terkait camilan tinggi kalori berikut:

• Apa saja rekomendasi camilan sehat untuk diet?
• apa manfaat buah kering untuk diet?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany