Apa saja buah yang bisa menambah darah dan aman untuk dikonsumsi?

Selamat siang JT,

Kurang darah adalah salah satu keluhan yang dapat timbul karena kurangnya asupan nutrisi, baik karena defisiensi vitamin misalnya vitamin B12, asam folat ataupun kekurangan kadar zat besi dalam tubuh. Selain itu anemia juga bisa terjadi karena faktor lain yang berkaitan dengan sumsum tulang belakang yang mengatur produksi sel darah merah.

Buah yang bisa menambah darah dan aman untuk dikonsumsi

Salah satu cara alami untuk meningkatkan asupan nutrisi agar bisa meningkatkan kadar hemoglobin diantaranya adalah mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Beberapa buah yang baik untuk meningkatkan kadar Hb dalam darah diantaranya adalah:

• Semangka karena cukup tinggi kadar zat besi didalamnya
• Buah Zaitun
• Murbei
• Persik
• Blackcurrant
• Buah bit
• Pisang
• Delima

Apabila sering kali timbul gejala anemia atau kurang darah yang mengganggu aktivitas harian kamu, ada baiknya lakukan pemeriksaan berkala pada dokter spesialis penyakit dalam agar dilakukan serangkaian pemeriksaan penunjang yang diperlukan untuk mengetahui apa yang jadi penyebab kondisi tersebut.

Baca juga artikel lain mengenai kurang darah dan gejala anemia disini.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.