logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Perut

Apa saja buah yang baik untuk berbuka puasa?

8 Mei 2020, 12:14

L

Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun

Hai dok, saya kebetulan sedang menjalani program diet. Di bulan puasa ini, saya tetap boleh berbuka puasa dengan buah kah? Apa saja rekomendasinya?

Dilihat 5690

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Vina Liliana

(2)

Selamat siang L,

Puasa adalah momen yang dapat Anda manfaatkan untuk menurunkan berat badan secara berkala, karena tanpa disadari jatah makanan yang Anda makan akan berkurang. Namun perlu diperhatikan hindari makan secara berlebihan saat sahur atau berbuka puasa.

Buah dan sayur adalah makanan yang sangat dianjurkan bila Anda sedang program penurunan berat badan karena kandungan seratnya akan menimbulkan efek kenyang dan mencegah sembelit saat Anda sedang berpuasa.

Pada intinya semua buah boleh dimakan, namun sebaiknya dihindari buah-buahan yang banyak gas nya seperti durian, atau nanas agar lambung tidak bermasalah. Dan perbanyak buah seperti pepaya, semangka, apel, pisang atau melon.

Selain mengonsumsi sayur dan buah jangan lupa untuk rutin berolahraga sebelum berbuka puasa untuk menunjang program diet Anda. Karena selain kalori masuk perlu dibatasi, juga perlu membakar kalori lebih banyak agar berat badan bisa berkurang dan agar kulit tidak kendor bila berat badan Anda turun.

Jangan lupa untuk tidur secara teratur agar tidak merusak metabolisme tubuh, dan minum air putih yang banyak agar kulit tidak kering.

Selamat menjalankan ibadah puasa.

Salam sehat,

dr. Vina

tips dietmakanan dietdiet puasa

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved