08 May 2020, 12:14Perut

Apa saja buah yang baik untuk berbuka puasa?

L
Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun
Hai dok, saya kebetulan sedang menjalani program diet. Di bulan puasa ini, saya tetap boleh berbuka puasa dengan buah kah? Apa saja rekomendasinya?
5195 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang L,Puasa adalah momen yang dapat Anda manfaatkan untuk menurunkan berat badan secara berkala, karena tanpa disadari jatah makanan yang Anda makan akan berkurang. Namun perlu diperhatikan hindari makan secara berlebihan saat sahur atau berbuka puasa.Buah dan sayur adalah makanan yang sangat dianjurkan bila Anda sedang program penurunan berat badan karena kandungan seratnya akan menimbulkan efek kenyang dan mencegah sembelit saat Anda sedang berpuasa.Pada intinya semua buah boleh dimakan, namun sebaiknya dihindari buah-buahan yang banyak gas nya seperti durian, atau nanas agar lambung tidak bermasalah. Dan perbanyak buah seperti pepaya, semangka, apel, pisang atau melon.Selain mengonsumsi sayur dan buah jangan lupa untuk rutin berolahraga sebelum berbuka puasa untuk menunjang program diet Anda. Karena selain kalori masuk perlu dibatasi, juga perlu membakar kalori lebih banyak agar berat badan bisa berkurang dan agar kulit tidak kendor bila berat badan Anda turun.Jangan lupa untuk tidur secara teratur agar tidak merusak metabolisme tubuh, dan minum air putih yang banyak agar kulit tidak kering.Selamat menjalankan ibadah puasa.Salam sehat,dr. Vina
tips dietmakanan dietdiet puasa
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil