logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Perut

Apa saja bentuk latihan untuk membentuk otot perut?

7 Apr 2021, 21:05

N

Info Penanya: N, Wanita, 28 Tahun

Dok, apa saja bentuk latihan untuk membentuk otot perut?

Dilihat 1398

2 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Aisyah Nur Ramadhani

(1)

Selamat Malam N,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Memiliki perut yang six pack merupakan impian bagi para laki-laki. Karena memiliki perut six pax bisa meningkatkan kepercayaan diri dan menjaga tubuh tetap sehat. Memiliki perut six pack memang baik, namun di dapatkan tidak juga mudah.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membentuk otot perut :

  • Gerakan cross crunch
    Dapat membantu mengencangkan dinding perut dan membantu membentuk pinggang.
  • Spiderman plank crunch
    Dapat membantu menyelaraskan bentuk tubuh dan mengencangkan tubuh bagian tengah.
  • Bicycle crunch
    Posisi terlentang dan kaki diangkat seperti mengayuh sepeda dapat membantu meningkatkan kekuatan inti, melangsingkan pinggang dan melatih perut.
  • Konsumsi banyak makanan berprotein
    Daging, telur, makanan laut, susu dan kacang-kacangan mempunyai kandungan protein yang tinggi.
  • Banyak minum air putih
    Konsumsi air putih minimal 3-4 liter/hari untuk membantu meningkatkan kesehatan.
  • Hindari makanan junk food
    Konsumsi kue, snack atau makanan ringan memiliki kandungan karbohidrat, lemak, natrium tinggi tapi rendah nutrisi.

Sehingga jika Anda ingin melatih otot perut, lakukan olahraga dan perhatikan konsumsi makanan agar meraih otot perut yang maksimal.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah

latihan otot perutperutcara membentuk otot perut

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Dikomentari oleh

RH

20 Jan 2022, 14:55:58

https://youtu.be/uRX2ff5_BlQ

SehatQ Logo

Dijawab oleh

dr. Elsinda Eka Sari

21 Jan 2022, 06:07:14

Selamat pagi RH, terima kasih atas link yang diberikan. Silahkan tuliskan pertanyaan anda terkait kesehatan di aplikasi kami. Salam sehat.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved