07 Apr 2021, 21:05Perut

Apa saja bentuk latihan untuk membentuk otot perut?

N
Info Penanya: N, Wanita, 28 Tahun
Dok, apa saja bentuk latihan untuk membentuk otot perut?
156 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat Malam N,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Memiliki perut yang six pack merupakan impian bagi para laki-laki. Karena memiliki perut six pax bisa meningkatkan kepercayaan diri dan menjaga tubuh tetap sehat. Memiliki perut six pack memang baik, namun di dapatkan tidak juga mudah.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membentuk otot perut :

  • Gerakan cross crunch
    Dapat membantu mengencangkan dinding perut dan membantu membentuk pinggang.
  • Spiderman plank crunch
    Dapat membantu menyelaraskan bentuk tubuh dan mengencangkan tubuh bagian tengah.
  • Bicycle crunch
    Posisi terlentang dan kaki diangkat seperti mengayuh sepeda dapat membantu meningkatkan kekuatan inti, melangsingkan pinggang dan melatih perut.
  • Konsumsi banyak makanan berprotein
    Daging, telur, makanan laut, susu dan kacang-kacangan mempunyai kandungan protein yang tinggi.
  • Banyak minum air putih
    Konsumsi air putih minimal 3-4 liter/hari untuk membantu meningkatkan kesehatan.
  • Hindari makanan junk food
    Konsumsi kue, snack atau makanan ringan memiliki kandungan karbohidrat, lemak, natrium tinggi tapi rendah nutrisi.
Sehingga jika Anda ingin melatih otot perut, lakukan olahraga dan perhatikan konsumsi makanan agar meraih otot perut yang maksimal.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
latihan otot perutperutcara membentuk otot perut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil