12 Oct 2021, 12:44Penyakit Lainnya

apa saja bahaya main hp sebelum tidur?

VM
Info Penanya: VM0
Dokter, kebiasaan saya sebelum tidur main hp itu sulit sekali dihilangkan. Padahal banyak yang bilang kalo kebiasaan ini tidak baik dilakukan. Apa saja bahaya main hp sebelum tidur? Lalu bagiamana cara mengatasi dan menghindari agar tidak bermain hp sebelum tidur?
62 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo V,Gadget seperti HP atau elektronik lainnya, mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang mampu mengganggu aktivitas hantaran listrik sehingga menyebabkan hambatan pada fungsi otak. Akibatnya dapat terjadi gangguan proses berpikir, gangguan tidur, pusing hingga yang paling berbahaya adalah kejadian kanker oleh radiasi elektromagnetik.

Bahaya main HP sebelum tidur

Keluhan tersering yang akan pertama terjadi jika terlalu sering terpapar radiasi dan juga bermain handphone dalam keadaan pencahayaan yang kurang adalah mata berdenyut atau kabur karena kelelahan dan penurunan tajam pengelihatan karena tingginya radiasi yang diserap oleh mata. Sulit tidur atau insomnia dan sering pusing, adalah kondisi yang juga akan dirasakan jika kebiasaan ini tidak segera dihentikan.

Cara mengatasi kebiasaan main hp sebelum tidur

Untuk mengatasi kebiasaan ini, Anda perlu lebih membagun self control atau belajar menahan diri. Dengan self control yang baik, tentu menghentikan kebiasaan ini akan mudah dan harus dijadikan kebiasaan selamanya. Misalnya, matikan HP 30 menit sebelum tidur sehingga tidak ada gangguan selama proses menuju tidur. Jika Anda sudah terlanjur memiliki keluhan sebagai efek samping dari kebiasaan buruk main HP sebelum tidur ini, Anda dapat mengkonsultasikannya dengan dokter terdekat.
Salam sehat
dr. Evelin Kwandang
kesehatan mentalkesehatan otakkesehatan mata
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil