Apa perbedaan prebiotik dan probiotik?

Selamat sore, SN.

Masih banyak orang yang menganggap bahwa prebiotik dan probiotik adalah satu hal yang sama. Namun, kedua hal ini memiliki makna yang berbeda walaupun sama-sama baik dalam metabolisme tubuh kita.

Probiotik merupakan bakteri baik yang bagus untuk saluran pencernaan manusia sedangkan prebiotik merupakan makanan tinggi serat yang berfungsi sebagai asupan makanan bakteri baik dalam tubuh manusia.

Apa saja manfaat prebiotik dan probiotik bagi tubuh?

• Dapat membantu mengatasi gangguan saluran pencernaan misalnya sembelit dan diare
• Meringankan gejala pada radang usus
• Dapat mencegah diare yang disebabkan akibat penggunaan antibiotik
• Menjaga kesehatan sistem saluran pencernaan tubuh
• Dapat membantu mengatasi eksim
• Menjaga kesehatan organ intim dan saluran kemih
• Dapat mencegah alergi serta infeksi saluran pernapasan atas
• Menjaga kesehatan rongga mulut
• Dapat menurunkan kadar lemak darah
• Merangsang enzim pencernaan
• Menghambat pertumbuhan sel kanker
• Meningkatkan daya tahan tubuh

Kedua hal ini sama baiknya tidak ada satu lebih unggul dibanding yang lainnya. Probiotik dapat dijumpai pada yoghurt dan kimchi, serta suplemen. Sedangkan prebiotik ditemui dalam gandum, kacang-kacangan, sayur dan buah, asparagus, bawang (bombay, bawang putih dan daun bawang) serta pisang.

Untuk mendapatkan info lebih lengkap mengenai probiotik dan prebiotic anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter spesialis gizi.

Anda juga dapat membaca forum tentang probiotik dan prebiotik di bawah ini :

• Penyebab seseorang sulit buang air besar, faktor probiotik ?
• Adakah efek samping minuman probiotik jika berlebihan?

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda