02 Dec 2020, 19:16Penyakit Lainnya

Apa penyebab tulang belakang sakit selama WFH?

L
Info Penanya: L0
Dok, selama WFH punggung saya selalu sakit di malam hari. Kadang-kadang ngilunya masih bisa ditahan, kadang-kadang udah sakit banget. Kira-kira ini kelainan tulang belakang bukan ya dok?
377 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam L,Selama pandemi corona ini memang aktivitas banyak dilakukan di rumah. Bila Anda bekerja dari rumah (WFH) maka karena terbatasnya aktivitas fisik maka bisa saja menimbulkan berbagai keluhan.

Keluhan-keluhan yang sering muncul saat WFH:

  • Nyeri punggung. Hal ini wajar terjadi bila posisi meja dan kursi Anda tidak ergonomis. Selain itu keluhan nyeri punggung juga bisa disebabkan oleh posisi duduk Anda yang tidak benar.
  • Sakit kepala.
  • Mata terasa pegal. Hal ini terjadi akibat menatap layar komputer dalam waktu lama dan tidak melakukan relaksasi mata sehingga terjadi computer vision syndrome.
  • Berat badan bertambah.
Namun selain karena posisi duduk yang tidak benar, keluhan nyeri punggung juga bisa terjadi akibat kelainan bentuk tulang belakang Anda antara lain skoliosis, kifosis, atau lordosis. Timbulnya nyeri di punggung juga bisa disebabkan karena adanya saraf tulang belakang yang terjepit.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi nyeri punggung tersebut adalah:

  • Minum paracetamol untuk meredakan nyerinya sesaat.
  • Biasakan posisi duduk yang benar.
  • Atur agar ketinggian meja dan kursi Anda sesuai.
  • Kompres punggung menggunakan air hangat.
  • Biasakan lakukan relaksasi otot dengan berjalan atau yoga, jangan duduk sepanjang waktu.
Bila keluhan menetap atau bertambah sakit, maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter tulang untuk memastikan penyebabnya.Salam sehat,dr. Vina
saraf tulang belakangsaraf terjepitnyeri punggung
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil