Apa penyebab terjadinya fobia ketinggian?

Selamat siang, F

Terima kasih atas pertanyaannya.

Fobia ketinggian atau dalam bahasa medis dinamakan acrofobia merupakan ketakutan luar biasa pada ketinggian yang menimbulkan rasa panik dan cemas.  Fobia ketinggian ini berbeda dengan rasa takut biasa dengan saat berada di tempat tinggi.  Jika rasa takut biasa ketika di tempat tinggi tidak memicu seperti munculnya keringat berlebih, rasa dada yang tercekik, sempoyongan, gemetaran, hingga seperti mau pingsan.  Kondisi fobia ketinggian ini penyebabnya masih menjadi suatu yang belum jelas namun beberapa faktor dikatakan dapat memicu fobia ketinggian. 

Penyebab terjadinya fobia ketinggian :

• Peristiwa yang menimbulkan rasa trauma misal seperti jatuh dari ketinggian, melihat seseorang jatuh dari ketinggian, hingga memiliki peristiwa negatif terkait ketinggigan. 
• Faktor keturunan dengan fobia yang sama. 
• Memiliki persepsi yang berbeda dengan ketinggian, misal merasa lebih tinggi saat di ketinggian sehingga berisiko untuk terjatuh. 

Jika ketakukan anda sampai membuat adanya gejala yang mengarah ke cemas berlebih dan panik maka ada kemungkinan merupakan bentuk dari fobia.  Namun tentunya hal ini hanya dapat dipastikan melalui pemeriksaan lanjutan dengan tenaga ahli.  

Cara mengatasi fobia ketinggian :

• Hindari hal pemicu, yang berarti usahakan menghindari hal-hal terkait ketinggian. 
• Latihan pernapasan dalam sehingga saat gejala muncul dapat terkontrol dengan baik. 
• Kelola stres dan cemas dengan bentuk meditasi. 
• Olahraga teratur.

Ketika dengan cara tersebut tidak juga membuahkan hasil maka ada baiknya lakukan pemeriksaan ke dokter spesialis jiwa agar dilakukan evaluasi keluahn. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait fobia ketinggian seperti berikut :

• Takut ketinggian bagaimana mengatasinya?
• Phobia atau hanya takut biasa?

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat, 

dr. Farah