05 Apr 2021, 14:35Perut

Apa penyebab susah BAB dan cara mengatasinya?

KM
Info Penanya: KM0
Apa penyebab susah BAB dan cara mengatasinya?
421 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat malam KMSusah BAB sering membuat resah bagi yang mengalaminya. Perut akan terasa membesar, begah dan kembung.

Penyebab Susah BAB

Penyebab susah BAB sangat beragam mulai dari karena pola hidup yang tidak sehat hingga disebabkan oleh suatu kondisi medis. Berikut penyebab susah BAB:
  • Kurang cairan dan serat
  • Makanan tertentu seperti gluten, makanan olahan, produk susu, daging atau coklat
  • Konsumsi alkohol
  • Kurang aktivitas fisik atau olahraga
  • Konsumsi antibiotik atau obat-obatan lainnya
  • Stres
  • Kebiasaan sering menahan BAB
  • Kehamilan
  • Usia lanjut
  • Masalah pada usus, penyakit kronis atau stroke

Mengatasi Susah BAB

Untuk mengatasi susah BAB anda bisa mencoba melakukan beberapa cara. Cara-caranya adalah:
  • Perbanyak minum air putih dan makanan berserat
  • Olahraga rutin 3-4x seminggu
  • Hindari menahan BAB
  • Kendalikan stres dan istirahat cukup
  • Konsumsi probiotik seperti yogurt dan prebiotik seperti buah dan sayur
  • Gunakan pelunak tinja bila sulit mengeluarkan feses
  • Usahakan membiasakan BAB pada jam tertentu terutama setelah makan
Apabila anda masih kesulitan untuk BAB walaupun sudah melakukan hal-hal di atas dan muncul keluhan lainnya seperti BAB berdarah, nyeri saat BAB , berat badan turun drastis dan sebagainya maka jangan ragu untuk segera memeriksakan diri lebih lanjut ke dokter spesialis penyakit dalam.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
sembelitpencernaanmasalah pencernaanseratfeses
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil