Apa penyebab sulit menguap atau menguap tidak tuntas?

Selamat siang YH,

Menguap adalah respon alami tubuh untuk menandakan bahwa tubuh mengalami kelelahan dan perlu beristirahat, atau menunjukkan adanya kebosanan.

Perihal kondisi Anda yang mengalami hidung tersumbat, pusing akibat kurang tidur maka hal tersebut sangat wajar. Ketika Anda kurang tidur atau sudah cukup tidur namun bergadang, maka daya tahan tubuh akan menurun sehingga menimbulkan berbagai keluhan.

Keluhan sederhana yang sering muncul ketika seseorang bergadang adalah:

• Pusing.
• Gangguan konsentrasi.
• Mengantuk keesokan harinya.
• Hilang napsu makan.
• badan terasa sakit semua.
• Sering muncul batuk atau flu.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi hal tersebut adalah:

• Usahakan untuk tidur sekitar 8 jam setiap hari, dan jangan bergadang. Biasakan untuk tidur dan bangun di jam yang sama.
• Makan secara teratur terutama ketika sedang stres atau kelelahan.
• Minum vitamin bila sesekali Anda harus beristirahat.
• Hindari camilan gorengan atau keripik pedas ketika Anda sedang bergadang.
• Banyak minum air putih, lebih baik bila dalam kondisi hangat.
• Olahraga secara teratur agar badan lebih bugar.
• Minum paracetamol untuk meredakan pusing sesaat.

Lakukan pemeriksaan ke dokter bila dalam waktu 3 hari Anda tetap pusing atau muncul demam.

Salam sehat,

dr. Vina