09 Jun 2020, 11:48Psikologi

Apa penyebab sulit berkonsentrasi?

N
Info Penanya: N, Wanita, 27 Tahun
Dok, saya punya masalah sulit membedakan kiri dan kanan, sulit mengungkapkan perasaan saya, juga sulit menghapal jalan dan arah mata angin. Kadang saya juga suka hilang fokus atau konsentrasi, dok, jadi kadang saya sering bengong dan linglung, bahkan lupa dengan konsep waktu. Apakah saya ada gangguan mental ya, dok? Apakah saya harus periksa ke psikiater? Tolong bantuannya dok
6013 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat siang N,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Kosentrasi sangat dibutuhkan untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Ketika Anda sulit untuk berkosentrasi Anda tidak dapat berpikir jernih dan fokus.

Beberapa gejala yang mungkin di alami saat susah berkosentasi :

  • Tidak dapat mengingat hal-hal yang terjadi beberapa waktu yang lalu
  • Kesulitan berpikir jernih
  • Kesulitan mengingat dimana letak
  • Tidak mampu untuk membuat keputusan
  • Tidak mampu untuk melakukan dan menyelesaikan tugas yang rumit
  • Kurang fokus
  • Kekurangan energi fisik atau mental
  • Membuat kesalahan ceroboh

Beberapa hal yang dapat menyebabkan sudah berkosentrasi :

  • Penyalahgunaan alkohol
  • Kurang tidur atau insomnia
  • Demensia (gangguan memori)
  • Kelelahan
  • dll

Untuk mengatasi keluhan susah berkosentrasi, Anda dapat melakukan beberapa cara di bawah ini :

  • Makan makanan gizi seimbang buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak
  • Makan dengan porsi kecil namun sering
  • Mendapatkan waktu tidur yang cukup
  • Mengurangi asupan kafein
  • Melakukan kiat-kiat untuk mengurangi stres, seperti bermeditasi, atau membaca buku
Jika dengan beberapa cara diatas, Anda masih saja mengalami susah kosentrasi sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke psikolog atau ke psikiater untuk mendapatkan penanganan dan pengobatan lebih lanjut.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
insomniakesehatan mentalgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil