Apa penyebab nyeri di bagian pinggul dan otot kaki kaku di pagi hari?

L Info Penanya: L, Wanita
dok, saya sering sekali mengalami nyeri di bagian pinggul yang menjalar hingga ke kaki saya. Biasanya rasa nyeri ini saya rasakan saat pagi setelah bangun tidur dan kadang2 membuat saya sulit berjalan karna nyeri di bagian pinggul ini membuat otot-otot kaki saya kaku. Apakah ini gejala penyakit tertentu Dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang L,

Keluhan nyeri di pinggul yang menjalar ke kaki hingga terasa kaku terutama di pagi hari seperti yang Anda rasakan bisa disebabkan oleh :
  1. Kram otot.
  2. Saraf tulang belakang yang terjepit.
  3. Postur tubuh yang tidak benar seperti skoliosis, kifosis, lordosis.
  4. Kadar asam urat atau kolesterol yang berlebihan.

Bila keluhan menetap atau hingga mengganggu pergerakan, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Namun untuk sementara waktu, Anda dapat mencoba tips berikut ini untuk meredakan keluhan yang Anda rasakan dengan cara :
  1. Hindari tidur menggunakan kasur yang terlalu empuk.
  2. Usahakan tidur dengan posisi terlentang.
  3. Lakukan olahraga secara teratur, 30 menit setiap hari.
  4. Kurangi makanan berlemak dan gorengan.
  5. Biasakan duduk dengan postur yang benar.

Salam sehat,

dr. Vina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Saraf kejepit dapat menimbulkan nyeri di area punggung, kaki, hingga tangan

13 Cara yang Aman dan Efektif untuk Tangani Saraf Kejepit

Punggung tiba-tiba terasa nyeri, padahal tidak mengalami cedera? Bisa jadi, itu adalah gejala saraf kejepit. Tidak usah khawatir. Kondisi ini bisa diatasi dengan berbagai cara, mulai dari yang alami hingga operasi.