Apa penyebab menangis tanpa sebab?

N Info Penanya: N, Wanita, 27 Tahun
Dok, akhir-akhir ini saya sering merasakan sesuatu yang ganjal. Beberapa kali saya menangis tanpa sebab, ini kenapa ya dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi N,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Menangis adalah respons emosional alami terhadap perasaan tertentu, biasanya karena kesedihan, sakit hati dan juga bisa karena bahagia. Namun menangis tanpa sebab bisa disebabkan oleh beberapa kondisi di bawah ini.

Beberapa pemicu yang dapat menyebabkan menangis tanpa sebab :

  1. Hormon
    Hormon prolaktin yang tinggi pada wanita bisa jadi memicu tangisan.
  2. Kelelahan
    Kurang istirahat atau terlalu lelah dapat membuat menangis. Orang dewasa membutuhkan durasi tidur selama 7-9 jam dalam sehari.
  3. Gangguan cemas
    Gangguan cemas akan membuat pikiran kamu terfokus pada suatu masalah yang membuatmu berpikir terus-menerus, sehingga membuat tubuhmu lelah dan lesu.
  4. Bipolar
    Perubahan mood yang ekstrem. Untuk sesaat, akan merasa sangat bahagia. Namun bisa menjadi sangat sedih.
  5. Depresi
    Gangguan mental yang ditandai dengan kesedihan, kelelahan, dan kemarahan yang berlebih.

Beberapa cara untuk mengatasi menangis tanpa sebab :

  • Atur napas ketika Anda ingin menangis
  • Rilekskan otot-otot wajah dan tenggorokan
  • Cobalah tersenyum. Tersenyum dapat mempengaruhi emosi, mengalihkan perhatian tubuh, dan mencegah keluarnya air mata.
  • Pikirkan sesuatu yang menyenangkan untuk mengalihkan pikiran
  • Pandang hal-hal yang menenangkan hati

Namun jika dengan beberapa cara diatas keluhan Anda tidak membaik, sebaiknya konsultasikan ke psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Fakta depresi adalah siapa pun dapat terkena depresi meski kebanyakan wanita.

Fakta dan Mitos Depresi yang Perlu Diketahui

Depresi adalah penyakit medis, sebuah masalah kesehatan yang berhubungan dengan otak. Fakta depresi adalah siapa pun dapat depresi dan bisa berkembang secara bertahap.