Apa penyebab mata kunang kunang saat olahraga?

Selamat malam, HD.

Keluhan mata berkunang-kunang saat berolahraga ternya cukup banyak terjadi. Walaupun hal ini cukup sering dikeluhkan, penderitanya tetap harus awas dan waspada akan kesehatan tubuhnya. Apa saja penyebab kunang-kunang saat berolahraga?

Penyebab mata berkunang saat olahraga :

• Tekanan darah rendah (hipotensi). Kondisi ini menyebabkan asupan oksigen ke otak berkurang sehingga mengakibatkan penglihatan mata menjadi kabur dan berkunang-kunang. Kondisi ini juga dapat disertai keluhan lainnya seperti gangguan keseimbangan, pusing, serta mual.
• Detak jantung yang terlalu cepat. Menyebabkan distribusi darah ke selutuh tubuh tidak efektif dan efisien , biasanya terjadi pada orang yang melakukan olahrgaa dengan intensitas berat dan durasi yang lama.
• Gula darah yang rendah memicu penurunan asupan oksigen ke sel mata. Kondisi ini juga dapat ditemukan pada saat dehidrasi yang dapat menyebabkan terjadinya penurunan kesadaran atau pingsan.
• Hipertensi
• Gegar otak. Adanya trauma pada kepala dapat menyebabkan pandangan berkunang-kunang.

Cara mengatasi mata berkunang saat olahraga :

• Pastikan selalu terhidrasi atau cukup minum saat olahraga
• Jangan lakukan olahraga terlalu intens dan terlalu lama, buat jadwal harian olahraga yang cukup
• Lakukan pemanasan dan pendinginan saat olahraga
• Makan sebelum atau sesudah olahraga, lakukan minimal 1-2 jam sebelum atau sesudah olahraga
• Selalu pantau detak jantung saat berolahraga

Anda juga dapat membaca forum yang sama sesuai kondisi anda :

• Mengapa mata terasa berkunang-kunang?
• Apa penyebab mata berkunang-kunang, anemia?

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr, Elsinda