Apa penyebab lupa bernafas?

Selamat sore, O

Bernafas adalah proses mengambil oksigen dari udara luar masuk kedalam tubuh kemudian, ditukar dengan karbondioksida, sebagai produk buangan dari metabolisme tubuh. Pernafasan menjadi hal yang paling penting dalam tubuh, dan sebagai tanda kehidupan vital bagi manusia. Pernafasan dikendalikan oleh otot polos, sehingga akan selalu terjadi prosesnya walau individu tersebut dalam keadaan tidur.

Penyebab lupa bernafas :

Pada beberapa individu mungkin saja ditemukan lupa bernafas, biasanya hal ini ditemukan pada saat tidur, atau yang dikenal dengaan sleep apnea. Pada keadaan anda, lupa bernafas saat berolahraga dan makan makanan pedas, kemungkinan disebabkan karena anda terlalu berkonsentrasi pada satu hal, sehingga otak secara naluriah, mematikan aktifitas dasar lain, seperti bernafas dan rasa lapar, hal ini tercantum pada penelitian dalam bidang ilmu saraf. Ketika anda berolahraga, tubuh tidak cukup waktu untuk mengambil energi secara aerob, atau energi yang dihasilkan dengan membutuhkan oksigen, sehingga tubuh mengambil energi dengan jalur anaerob, yaitu jalur cepat untuk mengambil energi tanpa membutuhkan oksigen, mungkin hal ini yang menyebabkan anda seperti lupa bernafas. Pada kondisi psikologis tertentu dapat menyebabkan lupa bernafas, seperti pada kepanikan serangan panik.

Apakah lupa bernafas kondisi yang berbahaya?

Dalam kondisi yang anda alami lupa bernafas dalam waktu singkat tidak membahayakan kehidupan atau kesehatan, namun apabila keluhan yang anda alami terjadi dalam jangka waktu lama dan sering, akan menyebabkan tubuh kekurangan oksigen, sehingga akan timbul sakit kepala, gelisah, hingga penurunan kesadaran.

Cara mengatasi lupa bernafas :

• Sebaiknya makan perlahan, dan hindari makanan yang terlalu pedas,
• Pada saat olahraga, lakukan pemanasan dan pendinginan, untuk menghindari keluhan yang anda alami, dan menghindari kekakuan serta kelelahan otot,
• Ketika lupa bernafas, sebaiknya segera hiirup nafas dalam dan mengatur pernafasan,
• Hindari terlalu fokus atau berkonsentrasi pada satu hal, sehingga menghindari otak mematikan refleks bernafas,
• Yoga,
• Cukup tidur dan beristirahat,
• Hindari merokok dan konsumsi minuman beralkohol,
• Kelola stress.

Bila keluhan anda berlanjut sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter paru-paru, apakah ada gangguan pada system pernafasan, sehingga menyebabkan anda lupa bernafas.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan sulit bernafas:

• Apa penyebab tidak dapat bernafas dengan lega?

• Apa itu sleep apnea?

• Tidur ngorok hingga kehilangan kesadaran.

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa