05 Jan 2021, 14:24Penyakit Lainnya

Apa penyebab kaki kram saat tidur?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 30 Tahun
Dok, kenapa ya kaki saya sering kali kram saat tidur dan apa solusinya?
304 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat sore, FF.Kaki kram saat tidur adalah sebuah kondisi yang dapat mengganggu waktu istirahat pada malam hari. Penyebab kaki kram saat tidur adalah sebuah kondisi yang dikenal dengan restless leg syndrome. Hal ini dapat terjadi pada orang yang mengalami defisiensi nutrisi (terutama zat besi dan magnesium), terlalu banyak mengonsumsi kafein, memiliki penyakit lain seperti parkinson, maupun faktor genetik.Apabila hal ini terjadi secara terus-menerus, dikhawatirkan penderita akan mengalami kurang tidur berkepanjangan, yang dapat berhubungan dengan timbulnya penyakit lain seperti obesitas, diabetes melitus, serta gangguan psikologis.Untuk itu, penting bagi Anda agar mencoba melakukan beberapa upaya untuk mengurangi kaki kram saat tidur. Coba konsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti daging dan ayam, serta mengandung magnesium seperti pisang dan brokoli. Hindari juga konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh, ya.Anda juga disarankan mandi dengan air hangat sebelum tidur untuk merelaksasikan pikiran. Tidurlah dengan jadwal teratur yang sama setiap harinya, ya.Apabila keluhan tidak membaik, konsultasikan lebih lanjut kepada dokter spesialis saraf. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
tidurgangguan tidurmasalah tidur
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil