Apa penyebab dari stres?

Selamat siang, SL

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Stres adalah suatu respon dari tubuh ketika menghadapi suatu ancaman baik secara fisik ataupun psikologis yang dianggap membahayakan. Setiap orang lasti mempunyai masalah masing-masing dalam hidupnya, namun setiap orang juga mempunyai batas ambang stres yang berbeda-beda dan juga mempunyai cara yang berbeda-beda untuk menyelesaikan masalah yang menyebabkannya stres.

Di bawah ini adalah beberapa penyebab stres:

• Masalah keluarga
• Masalah keuangan
• Masalah pekerjaan
• Kelelahan
• Kondisi terkait hubungan dengan orang lain, misalnya putus cinta
• Dan lain sebagainya

Cara yang bisa dilakukan utuk mengatasi stres adalah:

• Berusaha untuk menerima masalah yang Anda hadapi dengan lapang dada
• Berusaha untuk berpikiran positif
• Bercerita dengan orang terdekat yang Anda percaya
• Lakukan hobi Anda
• Melakukan meditasi atupun yoga
• Berusaha merapkan gaya hidup bersih dan sehat

Beberapa penyebab stres dan cara untuk mengatasi stres telah disampaikan di atas. Sedangkan untuk cara menghindari stres adalah dengan berusaha lebih memahami kondisi serta situasi, berdiskusi dengan orang terdekat Anda, berolahraga ringan dengan rutin, konsumsi makanan sehat bergizi, dan menerapkan gaya hidup lebih sehat.

Apabila saran di atas sudah Anda lakukan namun keluhan stres belum juga membaik dan atau disertai dengan keluhan lenyerta seperti sakit kepala, nyeri dada, gangguan nafsu makan, gangguan tidur dan lain sebagainya maka lakukan pemeriksaan dan konsultasi dengan psikiater tedekat.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lainterkait dengan stres di bawah ini:

Gejala stres berkepanjangan bagaimana mengatasinya?

Seperti apa tanda-tanda stres pada kehidupan sehari-hari?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A