21 Jun 2021, 14:50Kepala

Susah tidur siang dan kepala sering pusing

AN
Info Penanya: AN0
Susah tidur siang dan kepala sering mengalami pusing
125 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam AN,Tidur siang sebenarnya bukan suatu keharusan, namun bisa dilakukan untuk mengembalikan energi tubuh setelah seharian beraktivitas. Tidur siang ini bisa dilakukan sekitar 2-3 jam.

Perihal keluhan Anda yang sulit tidur siang maka bisa saja disebabkan oleh:

  • Kondisi kamar yang panas saat siang hari.
  • Anda terlalu kelelahan dan badan sakit semua.
  • Sedang banyak pikiran.
Sedangkan untuk keluhan pusing bisa terjadi akibat kurang tidur, tekanan darah tinggi atau malah tekanan darah rendah, anemia, kelelahan otot mata karena terlalu lama bermain HP, dll.

Penanganan terhadap pusing dan agar mudah tidur:

  • Minum paracetamol untuk mengurangi pusingnya.
  • Minum susu hangat atau teh hangat sebelum tidur untuk relaksasi tubuh.
  • Lakukan olahraga ringan seperti yoga sebelum tidur.
  • Ciptakan suasana kamar yang nyaman.
  • Kendalikan pikiran Anda agar tidak stres sehingga memudahkan Anda tidur.
  • Berbagi cerita dengan orang yang Anda percayai jika Anda memiliki beban pikiran, agar setidaknya perasaan Anda terasa lebih longgar.
Jika keluhan pusing berlanjut maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter terdekat untuk memastikan kondisi Anda.Salam sehat,dr. Vina 
gangguan tidursakit kepalapusing
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil