Apa penyebab dari nangis tanpa sebab?

Selamat sore, FS.

Menangis secara tiba-tiba tanpa alasan yang jelas disebut dengan istilah hypophrenia. Istilah ini tentunya masih jarang didengar oleh masyarakat sehingga terdengar asing. Biasanya hypophrenia terjadi akibat respon emosional terhadap suatu keadaan yang menimpa diri sendiri.

Penyebab hypophrenia :

• Gangguan cemas menyeluruh. Gangguan ini menyebabkan pikiran terfokus terhadap masalah sehingga mengganggu fisik tubuh menjadi letih dan menyebabkan perasaan sedih dan menangis.
• Depresi, Kondisi sedih yang berkepanjangan sehingga dapat menyebabkan menangis secara tiba-tiba.
• PTSD (Post Traumatic Stress Disorder). Yaitu serangan panik yang dipicu akibat trauma pada masa lalu sehingga merasakan emosi yang lebih intens.
• OBS (Organic Brain Syndrome). Biasanya terjadi pada lansia, akibat kondisi fisik yang menurun yang dapat menyebabkan perubahan atau gangguan mental.
• PMS dan menstruasi. Terjadi akibat perubahan hormonal yang terjadi pada tubuh sehingga perasaan menjadi lebih sensitif.

Cara mengatasi rasa sedih ini :

• Berbagi cerita dan masalah kepada keluarga atau sahabat
• Menerima keadaan yang menyebabkan kesedihan, sehingga dapat menjalani hidup lebih santai dan ikhlas
• Rileksasi seperti yoga, meditasi, rekreasi ke tempat wisata dengan orang yang disayang
• Mencari hobi dan kesenangan baru
• Menyibukkan diri dengan hal yang positif
• Istirahat yang cukup
• Olahraga rutin minimal 2-3 kali seminggu

Jangan ragu untuk mencari pertolongan medis ke psikolog ataupun psikiater bila merasa hal ini mengganggu dan sulit diatasi.

Anda juga dapat membaca forum yang sama seperti pertanyaan anda :

• Apa yang menyebabkan tiba-tiba selalu menangis?
• Cara agar tidak menangis tiba-tiba

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda