Apa penyebab betis sering terasa sakit?

N Info Penanya: N, Wanita, 27 Tahun
Dok, sehari-hari saya sering mengenakan heels saat bekerja. Betis saya sering pegal dan sakit. Apakah ini berhaya?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam N,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Betis merupakan bagian belakang bawah kaki Anda yang terdiri dari banyak otot. Ada tiga otot utama penyusun betis, yaitu otot medial, otot lateral, dan otot soleus yang menempel pada tulang tibia dan tulang fibia. 

Sakit betis bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk gangguan pada otot, sendi, tendon, pembuluh darah, saraf, tulang, atau kulit di sekitar betis. 

Beberapa penyebab sakit betis yang bisa terjadi :

  • Kram otot
  • Otot tertarik atau tegang
  • plantar fasciitis
  • Luka memar
  • Tromobosis vena dalam (deep vein thrombosis)
  • Skiatika (terjadi karena adanya penekanan atau penjepitan pada saraf panggul)
  • Tendinitis
  • Neuropati diabetik pada saraf tepi
  • Sindrom kompartemen

Untuk mengatasi betis yang sakit, yang bisa Anda lakukan dirumah adalah :

  • Istirahatkan kaki dari aktivitas fisik.
  • Kompres betis dengan es batu selama 10-15 menit setiap kali rasa sakit muncul.
  • Segera balut ringan dengan kain jika pergelangan kaki atau betis mengalami cedera.
  • Saat tidur, berikan tumpuan seperti bantal pada kaki untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.
  • Lakukan peregangan pada kaki sebelum melakukan olahraga. Ini penting dilakukan untuk menghindari cedera kaki.
  • Tingkatkan intensitas olahraga atau aktivitas fisik secara bertahap, bukan secara tiba-tiba. Ini berguna untuk melatih kesiapaan otot kaki dengan tekanan yang dihasilkan dari olahraga.

Jika keluhan sakit pada betis Anda tidak kunjung membaik sebaiknya periksakan diri ke dokter saraf untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Bahaya kerokan ada beragam, seperti memicu memar hingga perdarahan

5 Bahaya Kerokan yang Perlu Diwaspadai Orang Indonesia

Tidak banyak orang yang tahu bahaya kerokan. Padahal, di balik manfaatnya, bahaya terapi yang satu ini juga perlu diwaspadai. Bukan angin duduk, bahaya kerokan beragam mulai dari menyebabkan memar hingga meningkatkan risiko penularan penyakit.