Apa penyebab badan sakit semua

Selamat malam D,

Keluhan badan sakit semua ketika bangun tidur dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti :

1. Kelelahan, misalkan setelah berolahraga terlalu lama atau terlalu berat.
2. Aliran darah tidak lancar, hal ini biasanya disebabkan kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah.
3. Kurang olahraga membuat badan tidak bugar, sehingga sering merasakan lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat.
4. Kencing manis/ diabetes dapat menyebabkan badan lemas meskipun sudah makan banyak, badan terasa mudah lelah.
5. Posisi tidur yang tidak benar dapat menyebabkan punggung terasa nyeri di pagi hari.

Berikut ini beberapa tips yang dapat dicoba untuk mencegah badan terasa sakit semua terutama punggung ketika bangun tidur:

1. Hindari makan makanan berlemak seperti gorengan, daging berlemak, jeroan.
2. Hindari makanan atau minuman yang mengandung banyak gula.
3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah.
4. Perbanyak minum air putih 2 liter per hari.
5. Olahraga secara rutin namun jangan berlebihan. Olahraga jalan cepat selama 30 menit, 5 kali dalam seminggu sudah cukup.
6. Usahakan duduk dan tidur dengan posisi yang benar.

Namun bila pola hidup sudah dirubah namun badan masih terasa nyeri semua, sebaiknya lakukan konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut seperti cek kadar gula darah, kolesterol, asam urat, dll.

Salam sehat,

dr. Vina