Apa olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan?

Selamat malam, A

Terima kasih atas pertanyaannya.

Menurunkan berat badan dapat menjadi suatu tantangan tersendiri apalagi jika dilakukan secara mandiri.  Karena banyak program diet, program olahraga yang ditujukan untuk menurunkan berat badan namun belum tentu sesuai dengan kebutuhan masing-masing. 

Terkait lemak yang terjebak dalam otot dalam medis namanya lemak ektopik yang mana pada beberapa orang dapat menimbulkan masalah pada insulin.  Lemak yang terjebak dalam otot pada beberapa penelitian dapat terjadi salah satunya faktor olahraga yang tidak terpantau secara profesional.   

Jika dari dokter spesialis gizi anda menyatakan untuk menghentikan angkat beban maka kemungkinan dari hasil pemeriksaan gizi lengkap olahraga angkat beban kurang sesuai dengan kondisi tubuh anda sehingga diperlukan olahraga jenis lainnya.  Rutin kontrol dan konfirmasikan kembali ke dokter spesialis gizi anda terkait olahraga yang sesuai dan pastikan mengikuti pola makan yang sudah diberikan guna menjaga kestabilan berat badan yang ideal. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait olahraga menurunkan berat badan seperti berikut :

• Apa penyebab sudah diet dan olahraga tapi berat badan malah naik?
• Olahraga yang baik untuk berat badan?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah