19 Mar 2021, 18:46Penyakit Lainnya

Apa obat ngantuk selain kopi yang ampuh?

P
Info Penanya: P0
Dokter, kafein yang terkandung dalam kopi mampu mengusir ngantuk ketika sedang bekerja. Namun, adakah obat ngantuk selain kopi yang bisa dikonsumsi atau dilakukan?
187 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat malam PORasa mengantuk saat bekerja sangat mengganggu dan menurunkan kinerja. Sebagian orang mengatasinya dengan mengkonsumsi kopi karena kopi mengandung kafein yang dapat mencegah kantuk. Tetapi kopi yang bersifat asam serta kelebihan kafein dapat berdampak pada kesehatan.

Cara Agar Tidak Mengantuk Saat Kerja Selain Kopi

Ada beberapa cara lain yang lebih sehat untuk menghilangkan rasa kantuk selain mengkonsumsi kopi. Cara-cara tersebut adalah:
  • Berdiri dan berjalan-jalan atau melakukan beberapa gerakan di sekitar area tempat kerja agar aliran darah ke otak meningkat sehingga otak mendapatkan lebih banyak oksigen
  • Melakukan power nap atau tidur sejenak selama 15-20 menit untuk merelaksasikan tubuh dan otak sementara waktu
  • Berhenti sejenak dan mengatur pernapasan perut dan dada dengan menarik nafas kemudian menghembuskan nafas melalui mulut secara perlahan
  • Mengkonsumsi camilan sehat seperti yogurt, wortel, buah-buahan, teh hijau, coklat hitam, atau biskuit gandum
  • Mencuci muka atau mendengarkan musik yang ceria
  • Meningkatkan kualitas tidur malam dengan tidur cukup 8 jam dna tidak bergadang serta usahakan unutk tidur dan bangun pada jam yang sama da tidak konsumsi obat tidur
  • Memilih obat yang dibutuhkan seperti obat batuk atau pilek yang tidak menyebabkan kantuk

Kapan Harus Ke Dokter

Tetapi apabila anda tetap terus merasa ngantuk setelah melakukan hal-hal di atas, maka ada kemungkinan suatu kondisi yang menyebabkan anda mengantuk terus-menerus. Karena itu jangan sungkan untuk berkonsultasi ke dokter spesialis kejiwaan (psikiater) untuk menangani kondisi anda.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany   
gangguan tidurmasalah tidurkantukmengantuktidur siang
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil