Penyakit Lainnya
16 Jun 2020, 12:45
FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dokter, sebenarnya apa saja sih manfaat dari mengonsumsi sawi putih? Apakah ada cara khusus untuk mengolahnya?
Dilihat 7732
0 Komentar
Dijawab oleh dr. Sylvia V
(4)
Selamat siang, FF.
Sawi putih adalah salah satu jenis sayur yang disebut juga pe-tsai atau chinese cabbage. Sawi putih cukup digemari karena tinggi nutrisi dengan harga yang ekonomis. Beberapa zat gizi yang terkandung pada sawi putih adalah serat, vitamin A, B6, C, dan K, folat, kalsium, potassium, dan mangan.
Nah, Anda dapat mencoba mengolah sawi putih dengan mengombinasikannya dengan bahan lain. Misalnya, ditumis dengan jagung, sawi hijau, jamur, bakso, kembang kol, dan lain-lain. Anda juga bisa menggabungkan sawi putih dan banyak sayur lainnya sebagai sop atau cap cay.
Selain mengonsumsi sawi putih, pastikan Anda juga mengonsumsi jenis sayur lainnya untuk melengkapi kandungan vitamin dan mineral. Konsumsi juga buah-buahan, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein, ya. Jangan lupa minum air putih yang cukup, dan hindari mengonsumsi apapun yang tidak sehat. Dengan demikian, kesehatan tubuh akan senantiasa terjaga.
Anda juga dapat berkonsultasi lebih lanjut kepada dokter spesialis gizi apabila membutuhkan program makan khusus. Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
dr Sylvia
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. R. H. Rafsanjani
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Article Terkait
Perbedaan lemak dan minyak terletak pada beberapa aspek, seperti bentuk, ikatan kimiawi, jenis, hingga sumbernya. Pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan untuk menjaga kalori yang Anda konsumsi.
Indonesia memiliki segudang jenis bumbu dapur yang menjadi rempah kaya manfaat. Manfaat rempah-rempah Indonesia sangat beragam, mulai dari jahe yang bersifat antiinflamasi hingga kencur yang bisa mengatasi sakit perut.
Jangan buang dulu makanan sisa yang ada di rumah. Anda bisa menggunakannya untuk berbagai hal, mulai dari membuat kaldu, pupuk, hingga pengharum ruangan.
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved