logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Penyakit Lainnya

Apa manfaat renang yang tak dimiliki olahraga lain?

23 Feb 2021, 18:06

A

Info Penanya: A

Dok, apa benar olahraga renang menjadi salah satu yang paling direkomendasikan untuk dilakukan? Apa saja manfaat dari olahraga renang yang tidak bisa didapatkan dari olahraga jenis lain?

Dilihat 613

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Farahdissa

Selamat pagi, A

Terima kasih atas pertanyaannnya.

Berenang adalah salah satu jenis olahraga kardio.  Olahraga kardio dalam arti olahraga yang memacu detak jantung dan sehingga aliran darah akan semakin lancar.  Olahraga pada dewasa dianjurkan 150 menit setiap minggu atau 75 menit setiap minggu untuk jenis olahraga berat. 

Manfaat olahraga berenang :

  • Berenang membuat semua tubuh bergerak sehingga meningkatkan detak jantung, mengencangkan otot, meningkatkan kekuatan tubuh.
  • Membuat kerja dari paru dan jantung berfungsi dengan baik.
  • Aman dilakukan pada orang-orang yang memiliki riwayat peradangan pada sendi, saraf terjepit, riwayat cedera.
  • Mengurangi rasa nyeri dan mempercepat masa pemulihan terutama pada penderita radang sendi.
  • Efisien untuk membakar kalori.
  • Meningkatkan kualitas tidur.
  • Termasuk cara dalam mengelola stres dan meningkatkan mood.
  • Aman dilakukan pada ibu hamil ataupun anak kecil.

Terkait yang anda tanyakan, kalori yang dibakar saat berenang hampir sama atau malah lebih dibandingkan jalan santai, yoga.  Berenang juga olahraga kardio yang menyerupai lari tetapi lebih aman untuk tulang dan sendi dibandingkan dengan olahraga lain sehingga direkomendasikan untuk yang baru sembuh dari cedera, orang dengan keluhan saraf terjepit. 

Untuk itu, mulai lakukan olahraga yang konsisten agar memperoleh hasil yang baik pula.  Dan tetap konsumsi makan sehat, perbanyak air putih, hindari stres dan begadang untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah

olahragatips olahragamenjaga kesehatanberenang

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved