15 Mar 2021, 19:57Penyakit Lainnya

Apa manfaat makan buah sebelum makan?

N
Info Penanya: N, Wanita, 28 Tahun
Dokter, apa benar mengonsumsi buah itu sebelum makan bukan sesudah makan? Lalu, apa manfaat makan buah sebelum makan?
161 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat Malam N,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Banyak orang yang beranggapan memakan buah setelah makan, karena buah di anggap sebagai makanan pencuci mulut. Namun sebenarnya pakar kesehatan, merekomendasikan kita untuk makan buah sebelum makan besar. Pakar kesehatan menyarankan untuk konsumsi buah 20-30 menit sebelum makan. Alasannya karena kandungan gula yang berasa dalam buah lama di cerna oleh tubuh. Sehingga sebaiknya di konsumsi sebelum makan karena dapat menyebabkan sensasi tidak nyaman di perut. Pakar kesehatan juga merekomendasikan konsumsi buah saat sarapan agar tubuh dapat memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktifitas harian.

Beberapa manfaat lain makan buah sebelum makan besar :

  • Konsumsi buah dapat membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas
  • Membantu sembelit dan melanarkan pencernaan
  • Kadar gula darah lebih terkontrol
  • Kandungan serat selain dapat mencegah sembelit, juga dapat menurunkan kolesterol
Konsumsi buah sebelum atau sesuda makan sebenarnya sama-sama bermanfaat. Namun jika Anda ingin menjaga atau menurunkan berat bdan, sebaiknya konsumsi buah sebelum makan.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
tips kesehatanmenjaga kesehatanbuah dan sayuran
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil