Apa manfaat lemon untuk diet?

Selamat sore, Sl.

Berbagai cara dicoba seseorang yang ingin kurus baik diet sehat maupun diet tidak sehat. Padahal cara menurukan berat badan terbaik dengan mengatur asupan makan dan olahraga secara konsisten.

Manfaat air perasan lemon untuk diet

Teman Anda menyarankan untuk mengkonsumsi air perasan lemon agar berat badan turun. Mengenai pertanyaan Anda, apa manfaat air perasan lemon untuk diet ? Beberapa manfaat air perasan lemon untuk diet antara lain :

• Memenuhi kebutuhan cairan. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu kerja tubuh lainnya termasuk membakar lemak.
• Air perasan lemon yang mengandung asam membantu lambung mencerna makanan.
• Kalori air perasan lemon lebih rendah dibanding minuman manis, soda maupun kopi.
• Polifenol yang terdapat di dalam buah lemon mengurangi risiko obesitas.

Adakah efek samping dari air perasan lemon untuk diet ?

Efek samping dari air perasan lemon untuk diet yaitu memicu maag dan GERD dengan gejala nyeri ulu hati, mual, muntah, rasa asam di mulut, sakit tenggorokan, bahkan diare. Efek samping akan semakin berat jika Anda mengkonsumsi air perasan lemon ketika perut kosong.

Bagaimana cara mengonksumsi air perasan lemon untuk diet yang benar agar hasilnya maksimal ?

Cara mengonksumsi air perasan lemon untuk diet yang benar agar hasilnya maksimal antara lain :

• Minum air perasaan lemon setelah makan.
• Jangan minum air perasan lemon terlalu banyak.
• Tidak mencampur gula dengan air perasan lemon.
• Tetap imbangi diet dengan mengatur pola makan serta olahraga.

Konsultasi ke dokter spesialis gizi untuk pola diet dan pengaturan makan yang benar.

Baca forum terkait diet lainnya :

Rahasia diet cepat menurunkan berat badan

Apakah diet cabai efektif menurunkan berat badan ?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.