21 Jun 2020, 06:48Kandungan

Apa manfaat kacang hijau untuk kehamilan?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dok, saat ini saya sedang hamil 6 bulan mau masuk 7 bulan. Saya sempat baca manfaat kaca hijau katanya bagus untuk kesehatan janin ya dok? Benakah?
8873 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi, FF.Kacang hijau adalah salah satu jenis makanan polong-polongan yang sangat bernutrisi. Kacang hijau mengandung karbohidrat, serat, serta berbagai vitamin dan mineral. Makanan ini baik dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk ibu hamil.

Beberapa manfaat kacang hijau bagi ibu hamil adalah:

  • Membantu memenuhi kebutuhan zat gizi yang penting bagi ibu hamil seperti asam folat
  • Sebagai sumber energi aktivitas sehari-hari
  • Membantu menjaga tulang dan gigi ibu hamil agar tetap kuat
  • Menjaga daya tahan tubuh dengan kandungan vitamin C-nya
  • Menyehatkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit dengan kandungan seratnya
  • Membantu mencegah anemia karena mengandung zat besi
Oleh karena itu, ibu hamil sangat diperbolehkan mengonsumsi kacang hijau, ya. Tetapi, pastikan konsumsinya yang alami, bukan yang telah diproses berlebih. Anda dapat mengonsumsi air rebusan kacang hijau, maupun dijadikan bubur. Pastikan kacang hijau diolah sampai benar-benar matang untuk mematikan bakteri dan virus, ya.Selain itu, konsumsinya juga jangan berlebihan dan imbangi dengan makanan lainnya, ya. Konsumsi juga karbohidrat kompleks seperti ubi dan kentang, lemak sehat, protein, buah, dan sayur-sayuran. Juga, minum air putih yang cukup, serta tetap bergerak aktif agar peredaran darah senantiasa lancar. Akhir kata, jangan lupa kontrol ke dokter spesialis kebidanan dan kandungan secara berkala, untuk mengetahui kondisi janin secara berkala. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
nutrisi ibu hamilhamilnutrisizat gizi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil