Apa manfaat jus mentimun untuk hipertensi?

Selamat siang, F

Terima kasih atas pertanyaannya. 

Hipertensi adalah tekanan darah tinggi yang melebihi batas 120/80 mmHg.  Memiliki hipertensi diperlukan pengobatan tekanan darah tinggi serta perubahan gaya hidup dan pola makan.  Ada beberapa yang mengatakan bahwa mentimun dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah.    

Mentimun adalah salah satu jenis serat yang memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.  Pada mentimun terdapat kandungan potassium, magnesium, vitamin C, vitamin K, tinggi air, serta tinggi antioksidan.  Mentimun ini dapat dikonsumsi sebagai lalapan, bahan masakan atau dalam bentuk jus.  

Manfaat jus mentimun untuk hipertensi :

• Mengontrol natrium pada tubuh karena adanya kandungan potassium pada timun. 
• Kandungan vitamin C dan antioksidan juga mempengaruhi tekanan darah serta gejala yang ditimbulkan saat hipertensi. 

Jadi memang beberapa penelitian menyatakan jus mentimun baik untuk hipertensi walaupun memang masih perlu dilakukan penelitian tambahan.  Belum ada pula penelitian yang menyatakan adanya efek samping dari jus mentimun untuk hipertensi karena itu konsumsilah seperlunya tidak berlebihan.

Walaupun mentimun dapat membantu mengontrol tekanan darah, dipastikan pula untuk batasi makanan yang tinggi garam, jaga berat badan seimbang, banyak minum air putih, olahraga teratur serta perbaiki pola tidur, dan kelola stress uintuk juga mengontrol hipertensi.  Rutin periksa dokter spesialis penyakit dalam untuk evaluasi tekanan darah.  

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait topik serupa seperti dibawah ini :

• Bagaimana cara mengatasi masalah hipertensi?
• Diet hipertensi yang baik bagaimana?

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat, 

dr. Farah